Bueno chic@s perdón por mi ausencia pero esta época del año es horrorosa para mi y estoy sufriendo el estrés que me provocan estas.Y es que tras investigar e investigar he descubierto algunos pequeños tips que me ayudan a combatir mi estrés y que consiguen que duerma por las noches.Ahí van:
1º .Lo primero que nos ayuda a combatir el estrés es privarnos de esos cafés tan ricos y que entran tan bien en esta época del año.Lo se ,es difícil, a mi misma me cuesta privarme de él pero estar de mal humor constantemente ,sentirte mal contigo misma por no haber cumplido tus objetivos, esa sención de falta de tiempo ,el cansancio provocado por no dormir te perjudican mucho mas que abstenerte de una taza de café.Yo también evitaría bebidas isotónicas a partir de las siete de la tarde y tés ya que llevan teína (sustancia con los mismos/parecidos efectos que la cafeína)¿Por qué no pruebas con tes relax o un tazón de leche con miel(que ademas te ayuda a calmarte y adormece tu cuerpo?
2º Otra cosa esencial para combatir el estrés es pensar en positivo.Se qué no es tan fácil,yo misma sufro de estrés y cuando piensas que todo te sale mal nadie es capaz de quitarte esa idea de la cabeza,asi que si vas a pensar en negativo hazlo por la mañana y afronta tus problemas en las primeras horas del día ya que a esas horas se supone que rindes mucho mas que por las tardes o por las noches. Así que los problemas ``out´´ a partir de las seis de la tarde ?¿estamos?¿
3º Es muy importante desconectar.Leete una novela que te enganche mucho,veo un progarma que realmente te guste , ve algun video de maquillaje en youtube,visita blogs , o simplemente echate en e sofá y descansa,cierra los ojos y piensa en las cosas buenas que te da la vida y que no tienes en cuenta.
4º Está bien que vayas al gym al terminar to work pero no pagues tu est´res con tu cuerpo, ya que lo destrozarás y además y si haces ejercicio fuerte segregas unas hormonas llamadas endorfinas y adrenalina que te mantienen activa y impiden que cogas el sueño.
Bueno tras estos consejos que yo misma he probado y he de deciros que si te implicas y realmente quieres combatir el estrés FUNCIONAN y sobretodo teneis que pensar en positivo,asi que con esto so dejo por hoy.Estas vacaciones voy a intentar escribir un post cada día asi que si teneis ideas dejarme vuestros comentarios.
Recordad sonreir a la vida .Un besazo enorme <3
